bialko i bcaa

1.Co to jest białko serwatkowe? Białko serwatkowe charakteryzuje się niską zawartością laktozy, tłuszczu oraz wysoką wartością biologiczną. W porównaniu z innymi rodzajami białek jest lekkostrawne i łatwo przyswajalne przez organizm. Skład aminokwasów w koncentracie białka serwatkowego jest znacznie lepszy niż w innych produktach białkowych. [...]

[...] aminokwasami jest nieoplacalna. Malo kto zje przed treningiem 20 gram BCAA. Dlatego nie oplaca sie marnowac kasy na nieestryfikowane zwiazki. Lepiej wypic sobie zamiast tego bialko gdzie dostaniemy wystarczajaca ilosc aminokwasow. A jesli chodzi o formy estryfikowane to daja kopa ale w wmiare duzych dawkach. Obecnie biore juz 2 puche [...]

Witam, przeglądając kilka artykułów znalazłem ten temat Chciałem się poradzić odnośnie suplementacji BCAA. Ćwicze juz kilka lat, ale bardzo amatorsko, a nawet można powiedzieć że rekreacyjnie. BF urosło już bardzo wysoko i dlatego zacząłem redukcję. Wygląda to mniej więcej tak , że 4 razy w tygodniu przeprowadzam trening - normalny, na masę, [...]

Na razie same dni treningowe napisze proporcje +- bo nigdy oczywiście nie da się wszystkiego. Co do posiłku papryka+jabłko+banan - to ze względu na dostarczenie witamin i pierwiastków + jak wyczytałem w jednym ebooku o metabolizmie dla mnie się sprawdza więcej węgli rano a potem przewaga białka aby stopniowo także redukował się tłuszcz/utrzymywał [...]

Już rozumiem, ale dziś otwieram i białko było jakby naelektryzowane :O przyczepiło się do miarki i później trochę do mojej koszulki :O W ogóle to białko ma konsystencje jak bcaa bardziej niż białko. Jest jakby ciężkie. normalnie białko od olimpa waży 8 g łyżka, a tego łyżka waży 15 :O Jest jakby mniej puszyste, coś jak intrapro, wszystko ok ?

Czolem panowie. Wpisaka troche szara i obkrojona, ale jestem w pracy i pisze z koma. Ogolnie forma jest dobra, powoli caly czas się polepsza na moje oko. Waga oscyluje ok 80kg na czczo. W poniedzialek atakowalem tricepsy i klatke w gigant seriach. 1. Dociski na maszynie 5x 20/15/12/10/8+8 drop-set 2. Prostowanie ramion że sztangielkami w opadzie [...]

Ja mam 15 :D Moge czy raczej odradzacie? Czasem brakuje mi powera na siłce... Mam ostatnio zaufanie do produktów treca... Miałem Isofaster,Whey 100,Anabolic Bcaa System i inne. A sorka za zmiane tematu,ale jakie białko kolejne kupić Kończy mi się powoli Whey 100,i niewiem czy kupic to samo,czy jakieś inne,choc bardzo dobre jest to whey [...]

Na noc, ale w ciągu dnia lepiej brać szybkie białko-przy regularnym odżywianiu. Co do Matrixa-w testach nie wypadł za dobrze. Znam wiele innych białek dużo lepszych w smaku. Jako uniwersalne białko może być. Wystarczy samo BCAA. Ewentualnie coś jak Purple Wraath. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-15 00:07:36

[...] i inne - ktore dzialaja slabo,dobrze lub bardzo dobrze ale znowu lwia czesc poczuje dzialanie slabo i bardzo,bardzo dobrze poczuje garstka osob za to takie bcaa,olej rybii,bialko - dziala zawsze i na kazdego na masie mozna dyskutowac czy te suple potrezbne ew. jako uzupelnienie diecy ale na reduckji? kiedy do tego mamy mało weglowodanów na [...]

NitroBolon zaawansowany preparat zwiększający syntezę tlenku azotu Co to jest NitroBolon? NitroBolon to preparat oparty na formule zwiększającej wytwarzanie w organizmie człowieka - tlenku azotu (NO). Formuła ta w 1998 roku została opatentowana i nagrodzona nagrodę Nobla w dziedzinie medycyny. Jak działa NitroBolon? Składniki zawarte w [...]

Bialko nie daje masy jak pisali wyzej... Daje ja dodatni bilans kaloryczny wegle/bialko/tluszcze dobrze dobrane + witaminy i mineraly + trening i bd dobrze. BCAA na mase zbedne... Lepiej kup sobie jedzenia ew. do brakow bialko/gainer.

[...] zeby zainwestowac w bcaa, ale jednak jest to za duzy wydatek jak na ta chwile dla mnie:/ wiec sprobuje zrobic tak jak radziles w pierwszym poscie, ze przed treningiem wypije bialko na razie musza mi wystarczyc witaminy, mineraly, omega3, bialko, lecytyna, regularnie tez biore garlicin, czasami glokozamina. ogolnie tego typu produkty uwazam za [...]

bialko mam a aminokwasy bcaa sobie wezme bo za darmo to czemu nie i bede stosowal moze na wiosne jak bede biegal dla poprawienia kkondycji zeby nie spalic miesni albo przed treningiem i po, podobno daje lepsze napompowanie

zdecydowanie mozna uzywac BCAA w okolicy okolotreningowej - tak stosuje sie w badaniach i to zarowno dla sportow silowych jak i wytrzymalosciowych prawda jest rowniez ze jesli bialko zostaje przyjete odpowiednio wcesniej rowniez sprawdza sie w tej roli - jednak dostarczajac rowniez i ww i tluszczow co nie zawsze jest porzadane :D

No wlasnie chcialem rekompozycje sprobowac i juz diete i wszystko ulozylem, ciezko strasznie mi fat zrzucać więc chcialem sprobowac tak Suplementy uległy troche zmianom, jest tak: Białko - Fire Snake Rebellion, Scitec nutrition 100 whey isolate Witaminy - Multi pack trec / Olimp vita-min multiple sport Kreatyna - Trec Cm3 1250 / Olimp creatine [...]

Moja redukcja stoi wiec wyrzucam wszystkie węgle powinno mi wyjść takie vlcd. Obecnie 100kg ale np. Bialko liczone na docelowe 90 wyjdzie 2,6 /kmc , w DT więcej . Tylko tego tłuszczu przekroczę 50g ale chyba i tak będzie ok. B: ( 1/3 Wpc ) - 500g piersi - 8 jaj / tuńczyk / makrela - 80 wpc - DT + 30g izolatu + 20g bcaa WW: - 2 paczki po 450 g [...]

Ja dwa razy vlcd po 7dniah ladnowanie i juz mi.sie.nie chcialo teraz lece 11 dzien samo bialko ww z warzyw ktorych prawie nie jem i tluszcz z 20g dziennie uczucie glodu przychodzi ok 20 dopiero jak wstaje do pracy przed 12. Trening wlasnym cialem, trx, steper bo jestem na statku. Therm line man + kreta + bcaa + gluta i meta 10mg z rana. Tak [...]

[...] generalnie wporz bo wtedy ograniczam wegle ktorych i tak wedlug moich pierwszych obliczen mam teraz za duzo :D ale nie trzeba po treningu dostarczyc prostych ww ? czy BCAA i bialko to w jakis sposob zalatwia ? co do oliwy, to w sumie jajecznica to jedyna opcja zeby wrzucic oliwe bo na niej bym smazyl ;) wypicie samej oliwy albo wrzucenie do [...]

[...] przyjmujesz 30 min przed (mozesz tez w trakcie pic z izotonikiem jak kupisz rozpuszczane) te Vitargo moze byc animal nitro ma srednie opinie, odpusc sobie animala bo niczym tak naprawde nie zachwyca pamietaj o growth factor i clout co do bialka to ono bardziej obciaza zoladek niz BCAA takze ewentualnie bialko do posilku, przed treningiem BCAA

Podsumowanie na koniec testu Szerokie bary 1. Pomiary: barki 124 pas 83 biodra 96 Analiza składu ciała: https://dl.dropbox.com/s/oepv25e5kufvv3i/20140412_135051.jpg 2. Filmiki z zadaniami https://www.youtube.com/watch?v=vGPj3x8Io1w https://www.youtube.com/watch?v=6mLwF6XQJZE 3. Zdjęcie w temacie do oceny Podsumowanie testu suplementów: [...]